酒と中年ダイエット研究ラボ

休日に飲む日は、夕食までの“たった2つのミス”で簡単に体重が増えます。昼食の選び方や間食の癖、血糖値の仕組みまで、中年でも無理なく体重をキープできる休日の過ごし方を解説します。