40代の体の変化と対策 警告】それ、絶対続かないぞ…筋肉YouTuberの食事は中年には無理ゲーです
筋肉YouTuberやフィットネス系インフルエンサーの食事を中年がそのまま真似すると、続かないどころか逆効果になる理由を解説。コスト・ストレス・生活リズムの違い、科学的な根拠を含めて「中年がやってはいけない食事法」の落とし穴を分かりやすくまとめています。
40代の体の変化と対策 
飲みながら痩せるテクニック 【中年がガッツリ飲んでもOK】最速で体重を戻す“翌日リセット術”
中年が飲み過ぎた翌日に体重が増えても焦らなくてOK。浮腫み・脱水・ドカ食い防止・食事リセット・汗かき調整など、俺が実際にやって効果のあった「最速で体重を戻す方法」を具体的に解説。飲んでも太らない中年のための現実的リセット術。
飲みながら痩せるテクニック 【休日に飲む日はコレ】飲む前の“たった2つのミス”で体重が増える理由
休日に飲む日は、夕食までの“たった2つのミス”で簡単に体重が増えます。昼食の選び方や間食の癖、血糖値の仕組みまで、中年でも無理なく体重をキープできる休日の過ごし方を解説します。
−50kgダイエット裏側シリーズ 【-50kgの裏側③】有酸素＆食事制限で体型崩壊｜筋トレを避けた俺の末路
若い頃、-50kg痩せた俺が経験した「有酸素＋食事制限ダイエット」の悲惨な末路。筋肉が落ち、皮膚が垂れ、体型は崩壊──アラフォーの視点で“なぜそうなったのか”と“どうすれば防げたか”を解説する実体験記事。
−50kgダイエット裏側シリーズ 【−50kgの裏側②】体重が減って髪が消える…急激ダイエットで起きた“髪トラブル”
期間で−50kg痩せた当時、髪が極端に細くなる“見た目の異変”に気付かなかった。急激ダイエットで髪が弱る理由、必要なカロリー、今なら絶対に伝えたい正しい痩せ方を解説。
−50kgダイエット裏側シリーズ 【−50kgの裏側①】腸トラブルの始まり｜見た目は痩せても体の中はボロボロ
短期間で急激に痩せて羨ましがる人多いけど、体の中では深刻な腸トラブルが進行していた──20代で−50kgを達成した当時のリアルな体験をもとに、急激なダイエットが引き起こす体の危険サインを専門家目線で解説します。
酒とダイエットの基本 アラフォーで太りやすくなった理由はこれ！酒をやめずに10kg痩せた「食事リズムとカロリー調整」完全公開
アラフォーで太り始めた原因と、酒をやめずに体重を落としたレッド式の食事リズム・カロリー調整法を解説。朝〜夕方で空腹を作りすぎない実践的な痩せ方を紹介します。