飲みながら痩せるテクニック

中年が飲み過ぎた翌日に体重が増えても焦らなくてOK。浮腫み・脱水・ドカ食い防止・食事リセット・汗かき調整など、俺が実際にやって効果のあった「最速で体重を戻す方法」を具体的に解説。飲んでも太らない中年のための現実的リセット術。

休日に飲む日は、夕食までの“たった2つのミス”で簡単に体重が増えます。昼食の選び方や間食の癖、血糖値の仕組みまで、中年でも無理なく体重をキープできる休日の過ごし方を解説します。