40代の体の変化と対策

筋肉YouTuberやフィットネス系インフルエンサーの食事を中年がそのまま真似すると、続かないどころか逆効果になる理由を解説。コスト・ストレス・生活リズムの違い、科学的な根拠を含めて「中年がやってはいけない食事法」の落とし穴を分かりやすくまとめています。