酒とダイエットの基本

飲み過ぎた翌日に体重が増えて不安な人へ。脂肪ではなく水分と回復の乱れが原因なことが多い。柔道整復師・鍼灸師の実体験をもとに、翌日の朝・昼・夜で体重を戻す具体的な行動ルートを解説。

酒を飲むと食欲が止まらなくなるのは意志の問題ではありません。脳や血糖値に起きている変化を、実体験と科学的視点で解説。酒をやめずに食べ過ぎを防ぐ現実的な対処法も紹介します。

飲み過ぎた翌日に体重が増えても、脂肪とは限らない。原因は水分の乱れ。アラフォーでも酒をやめずに体重を戻す考え方とリセット方法を、実体験と専門視点で解説。

筋肉YouTuberの食事を真似しても痩せないのはなぜ？消費カロリーや生活条件の違い、ストレス要因を柔整師×−50kg経験者が科学的に解説。中年が成功する現実的な食事法も紹介。

40代はアルコール代謝・筋肉量の低下・むくみにより“酒太り”しやすく、飲むのを控えても体重が落ちない原因はここにあります。アラフォーが痩せない理由と、翌日に体重を“最速で戻す”飲酒習慣・リセット術を専門家の視点で解説します。